Page 6 - 桃園消防季刊 vol.103

2024 FALL — VOL.103 消防講究團隊合作，剛下單位的你嚴謹自律的準備比賽，但工 作夥伴並還沒有機會深入瞭解你，勤務也尚未熟悉上手，請問 你如何在工作、社交與自己的興趣間取得平衡呢? 我們上班 24 小時，但不可能 24 小時都在工作，一定會有休息的時間，每個人休 息時想做的事情一定不一樣，有些人喜歡看書、看電視、看影片，我只是把我休息的時 間拿來做我喜歡的事情，所以跟別人是沒有不一樣的。 我只是比別人花更多的時間在我想做的事情上，也很幸運我最後成功了，在下單位 8 個月之後就拿了第一個冠軍。學長們知道我練得不錯，也不會阻止我，反而相當支持 我，說「哇，我們分隊竟然出一個冠軍 !」，也會希望我教大家鍛鍊體魄，提升分隊的 運動風氣。 消防員屬於高壓高體力耗損的工作， 請問你如何兼顧工作、家庭與興趣呢? 備賽過程可能因為吃得少、比賽壓力或需要更多的時間在訓練和消耗上，陪伴家人 的時間變少，難免和家人會有些爭執，但就盡可能去達到平衡，畢竟還有 小孩;我休假的時間基本上就是會陪小孩，小孩上學或岳父岳母幫忙 帶小孩時，這個時候就是我自己的時間，會盡可能在這段期間內完 成我的訓練課表，訓練以外就多陪伴小孩和家人。 通常休息日會排在上班日，上班會有夜間救護等勤務，有時 候真的太累了，還要維持上班的品質，基本上只會做消耗不一定 會訓練，但如果連上 2 天班，我就一天練習一天休息。 健美訓練除了講究肌肉線條的均衡美感，對肌力與肌耐力 的要求也具一定水準，請問長期受健美訓練的薰陶，對你 在消防勤務的執行上是否有相關助益 ? 由於消防工作本身是一份耗費體能工作，在救護執勤上可 能會遇到需要搬運病患，救災方面可能需要穿著將近 30 公斤 的消防裝備在身上，甚至還要拿消防機具器材設備，必須要有 一定的肌力與肌耐力才行。剛好本身在練健美訓練上，都會進 行高次數低重量的肌肉收縮，或是低次數高重量的爆發訓練。 Q3. Q4. Q5. 4