Page 10 - 桃園消防季刊 vol.103

2024 FALL — VOL.103 你進入健美領域 4 年多，第二次參賽就拿了全場冠軍，後 續更在 2023 年的 GKBB 成吉思汗全國健美公開賽 174 公 分男子健體項目又拿下第一名，2024 年在 NGP 自然健美 賽又奪得冠軍，贏得多場冠軍獎盃，請問你認為是什麼樣 的特質造就你成為常勝軍? 也許同樣利用一年的時間去健身房訓練，有些人練得不錯，也有些人看起來沒什 麼訓練痕跡，兩者都努力了，沒有進步可能是訓練方法錯了，必須得先找出問題點才行; 因為我第一次健美比賽後就發現，需要找一位專業的教練，學會系統化的訓練，讓自己 的肌肉或訓練效能達到最大化，胸、肩、腿、背部都有屬於它比較有效率的訓練方式， 我們就依照這樣的觀念循序漸進的去突破，從原本只能推 100、110、120 慢慢去累積， 肌肉是用一兩年的時間去對比，所以需要堅持很長時間，即使再有天賦，肌肉也是需要 破壞、鍛鍊、修復到成長的歷程，只要用對的方式持續累積，一定會看到進步。 其實我從參加健美比賽這一路到去年底受傷前，別人問我有沒有遇過瓶頸或低潮， 我都回答「沒有」，每個人都有擅長的事，我就剛好靠我的天賦和努力，在健美領域發 展比較好。 2023 年底你因上節目參加闖關活動摔斷腿，在短短不到 5 個月的時間，你不僅要回診、復健、控制飲食、訓練，最 後站上健美舞臺，還獲得 NGP 自然健美全場總冠軍，請 問這過程你遇到的挑戰與困難是什麼?是什麼動機與信念 支持你撐過最艱難的復健與訓練過程呢? 直到我摔下去受傷的那一刻，是我健美生涯最失落、最低谷的時候;摔斷腿的當下， 我以為今年的所有賽事可能完全無法比了，在醫院我難過、我哭，因為我以為一切都毀 了，我可能再也無法站上我最愛的健美舞臺。 手術完隔天，醫生就叫我下床試著走路，兩個禮拜後，我已經能扶著拐杖慢慢走，因 為我的比賽類型是以上肢為主，腿傷不影響上半身的訓練，就瞞著老婆拄著拐杖偷偷去健 身房訓練。 從無法走到能走路，這中間就已經花了 1 個月的時間，想要踏上舞臺的熊熊渴望和 熱忱，堅持著不放棄也要訓練的拚勁，不會因為痛或訓練造成下肢不舒服而輕易放棄， 持續維持平常該有的重量訓練。為了讓體脂肪下降，即使腳沒有很舒服，仍忍著牙踏上 跑步機，從 20 分鐘的有氧到備賽後期慢慢走到 100 鐘，這過程只能說就是「堅持」。 Q10. Q11. 8